Essa e a realidade de muitas pessoas, é chamando de efeito
sanfona,como quando fazemos dieta,
desistimos, e começamos de novo... ou quando estamos feliz e comemos pra
comemorar , ou estamos tristes e comemos pra confortar, ou como na academia,
existem pessoas que fazem os treinos por duas semanas ou 1 mês e desistem , ou
a pessoa que treina a parte de cima e não as pernas, ou o contrario... e por ai
vai ; Nas mulheres e nos homens o efeito é o mesmo, aparência do corpo
danificada, estrias, celulite, manequim maior,e isso só falando da aparência
física, psicologicamente tem a depressão, a ansiedade, o desanimo, a tristeza a
falta de apetite sexual, ... todos esses fatores são ruins mais não
necessariamente mortais, é possível facilmente se livrar deles com um pouquinho
de boa vontade, animo e persistência.. agora o ruim mesmo é o dano causado a
saúde, como pressão alta, anemia,ataque cardíaco,diminuição do sistema
imunológico e outros, as doenças de coração são especialmente graves , não é
brincadeira, e na correria do dia a dia não tem como fazer um controle rígido,
do alimento, do horário, do jantar ou do almoço,qual a solução então? Na
verdade e até simples, não precisa muito, o que você tem que fazer é manter a
quantidade de porção diária que esta comendo, por exemplo se você ingere 3
colheres de macarrão, não coma 5 porque comer,se você sente La no fundo que não
esta se sentindo bem com o seu corpo e que precisa reduzir a quantidade de
alimento que consome faça isso, mais fique firme tem que ir ate o fim , se você
achar que esta precisando de mais do que o normal coma, mais em ambos os casos tente
não exagerar na gordura, no açúcar, nas
massas porque esses itens em especial sempre aceleram o ganho de peso e se não tiver
cuidado pode cair exatamente nesse tão falado efeito sanfona, lembre-se não é
preciso deixar de comer ou comer demais para evitar isso, basta manter a alimentação
uniforme, ou seja a mesma quantidade que comeu ontem coma hoje; Novamente se você
come um pão com manteiga no café da manhã hoje não coma 3 amanhã, a cada colherada
a mais seu estomago vai esticar mais um pouquinho e seu organismo vai entender
que precisa de sempre mais para se satisfazer;
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| Imagens retiradas da internet-google |
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